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 ローカロリーレシピ

早川浩之の内科医院では、毎月第2土曜日の午後に糖尿病教室を開いています。教室の後は、小さな音楽会とともにティータイムをがあります。参加者のみなさまには、香り高いお茶とともに超ローカロリーのお菓子をお出ししています。ここではそのお菓子の簡単なレシピをご紹介します。毎日の健康のためにも、ローカロリーのお菓子を作ってみてはいかがでしょうか。



ロイヤルミルクティープリン 1個分 40kcal
【材料】30個分

ロイヤルミルクティープリン
◎ 低脂肪牛乳 2400cc
◎ ティーバッグ 6パック
◎ 粉ゼラチン 6袋(30g)
◎ パルスイートカロリーゼロ 120g

紅茶ゼリー
☆ 紅茶液 1800cc
☆ パルスイートカロリーゼロ 60g
☆ 粉寒天 12g
(「ぱぱ寒天」6袋)

【作り方】

    ◎ ロイヤルミルクティープリンを作る
  1. 低脂肪牛乳を温め、ティーバッグを浸し1〜2分煮出す。
  2. パルスイートカロリーゼロと粉ゼラチンを加えよくかき混ぜて溶かす。
  3. 一度プリン液をこして、5つの器に等分に注ぎ、冷やし固める。
  4. ☆ 紅茶ゼリーを作る
  5. 紅茶液(80℃以上)にパルスイトカロリーゼロと粉寒天(「ぱぱ寒天」)を加えてよく溶かす。
  6. (1)の液を広めの容器に流し冷やし固める。(深さ約1cmになるように)
  7. 固まったら、1cm角に切り目を入れ、キューブ状にるす。
  8. ミルクティープリンの上に、キューブ状の紅茶ゼリーをのせる。

出典 超ローカロリーのおいしいお菓子
大森いく子 著
定価:本体1500円(税別)

講談社
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