1.糖尿病とストレス

現代はストレスの社会であるとよく言われます。糖尿病の人がストレスを強く受けると血糖コントロールが悪くなったり、うつになったりすることがあるので注意しなければなりません。
　糖尿病の嫁が姑と仲が悪く、同居すると血糖コントロールが悪くなり、別居することによりコントロールが改善された例を経験したことがあります。
　ストレスがかかると血糖値を上げるホルモンが分泌されたり、インスリン抵抗性が強くなるため血糖値が上がります。ストレス解消のため過食傾向になったり、アルコール飲料が増えたりすることによって血糖コントロールが悪くなります。
　一般的にストレスが長く続くと、うつになることがあります。糖尿病の人は、食事療法等の治療や合併症の心配がもともとあり、さらにストレスが加わるので､うつになる割合が２〜３割と、一般の人（１割）より高いようです。
　うつになると、いろいろな自律神経失調症の症状を伴い、このためストレスが増えてさらにうつがひどくなるというように悪循環が生まれます。
　うつによって悪くなった血糖コントロールは、うつを治すことによってのみ改善されます。
　うつの治療は、うつであることに気付いてその原因であるストレスを発散することです。家族・友人・同僚の人たちと話をする機会を増やすようにしたり、また、スポーツ等の趣味や散歩等に時間をさくことも大切です。ボランティア活動に参加することもよいでしょう。
　家族や周囲の人の気配りも重要です。患者さんを過度に励ますとか、無理に外出をすすめたり、くり返し質問をしたりして患者さんにかえって負担をかけないように注意して下さい。
　なお、うつの回復期には自殺を図ることがあるので気をつけましょう。

2.足を大切にしましょう（糖尿病壊疽・潰瘍による切断を防ぐために）

　糖尿病性壊疽・潰瘍による歩行障害の誘因の約７割は靴擦れ（履物の選択ミス）によるものです。
　普段の『履きやすい靴』が凶器に変わる危険性があります。
　足を守るために、病院から処方を行う「足底板の使用」や「足にやさしい履物」を使いましょう。

履きやすい靴	脱ぎ履きが楽 長年履きつぶした靴（変形した靴）
足にやさしい靴	足趾の形と靴のつま先形状の一致 足の負担をかけにくい構造 足の甲でしっかりと固定できる靴

☆足を守るためのポイント☆
• 足を清潔にする。フットケアチェック
• 爪のお手入れをする
• 靴下を履く、足先を冷やさない
• 足にやさしい靴、足底板を使用する

3.ティータイム＆ミニコンサート

抵カロリーお菓子：ミルクゼリーのコーヒーかん寄せ
演奏：フルートとヴォーカル（藤井ひろみさん）と
ピアノ（浦島玲子さん）

デザートの色どりと食感がすてきでした。
藤井さんの澄んだ歌声は心にしみて…。