1.死の四重奏

糖尿病と高血圧、高脂血症、肥満が互いに関連し合い、動脈硬化を進展させる悪循環は、医学的にまた、「死の四重奏」、「シンドロームX」などと表現されてきました。
健康な人でも年をとると動脈硬化はでてきますが、上記の病気が単独で発症し場合、発症率は５〜６倍になります。
また、４つの条件がそろっている場合、発症率が３５倍にも高まるという結果がでています。
糖尿病の人は高血圧や高脂血症にも注意しないと動脈硬化が加速度的に進行してしまうことが明確に示されています。

2.ここをこうしたい！食生活の改善

生活改善カードに普段の生活で気をつけていることと、自分の生活習慣の点数を書き、参加者同士で、そのカードを交換しました。
その後、交換者同士で生活習慣を見直し、点数の理由について話し合いました。
交換したカードに相手への応援メッセージを書き添えて再び交換しました。
最後に改めて食生活を中心に見直してもらいたい点を確認しました。

1. ご飯の量が守られているかどうか
2. 嗜好食品（お酒・菓子類）のとり方
3. 野菜の摂取量